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为了维护个人心理健康，人们可以采取一些措施。首先是控制使用时间，避免沉迷。其次是选择高质量的信息和内容，避免暴力和负面内容。另外，建立良好的社交关系，与家人和朋友进行面对面交流，也是保持心理健康的重要途径。

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